联丰配资心绞痛发作时，先稳住活动和情绪

人的心脏就像一台日夜不停的水泵，平时看着安安静静，其实每一次跳动都在给全身送血。它自己也需要血液供应，就像磨坊转得再快，也离不开水流推动。若给心脏供血的血管变窄了，血流一时跟不上，心肌就容易“喊累”，胸口那种发紧、发闷、压着不舒服的感觉，便可能和心绞痛有关。

心绞痛最怕的，不只是疼，而是发作时人一下子慌了。有的人胸口刚一发紧，就硬撑着继续走路、爬楼、搬东西；也有人越想越害怕，呼吸急了，心跳也跟着乱起来。这样一来，心脏本来已经缺点“供给”，又被活动和情绪推着多干活，就像炉子里的火不够旺，却还拼命往上加锅，难受感自然更容易加重。

心绞痛常常不是突然毫无缘由地出现。走得太急、上坡爬楼、天气寒冷、饭后立刻活动、情绪激动、熬夜劳累，都可能让心脏的耗氧量上去。血管如果已经不够通畅，心脏一忙起来，供需之间就容易失衡。于是胸口像被石头压住，或像有一根带子勒着，有时还会牵扯到左肩、左臂、后背、下颌，伴着出汗、心慌、气短、恶心等不适。

所以，心绞痛发作时，第一件事不是逞强，也不是急着到处找偏方，而是先把自己“停下来”。正在走路就停下，正在爬楼就靠边坐下，正在干活就放下手里的事。身体停下来，心脏的负担才有机会降一点。这个时候尽量坐着或半卧着，衣领、腰带松一松，呼吸放慢些，让自己从紧绷里退出来。情绪也要稳住。胸口一疼，人很容易往坏处想，可越慌，交感神经越兴奋，心跳和血压可能跟着上来。可以试着把注意力放在呼吸上，慢慢吸气，再慢慢呼气，别急着说太多话，也别来回走动。身边有人时，让对方陪着观察变化，比自己硬扛要踏实得多。

如果以前已经明确有冠心病或心绞痛，并且备有相关急救药，发作时可按既往医嘱使用，不宜临时加量或混着乱吃。若休息后仍不缓解，疼痛持续时间较长，或者出现大汗、明显气短、脸色发白、胸痛越来越重等情况，就不适合继续等待，应尽快寻求急救帮助。心绞痛和心肌梗死有时离得很近，早一点处理，往往能少走许多弯路。

平时的管理，也不是只盯着疼不疼。心绞痛像门口的警铃，提醒身体里的血管可能已经不如从前顺畅。饮食上少些油腻厚重，别吃得太饱后立刻活动；天气冷时出门注意保暖，尤其护好胸口和颈部；运动可以有，但要循序渐进，别一上来就追求大汗淋漓。对已经有高血压、高血脂、血糖异常的人来说，更要把这些基础问题稳住，因为它们就像水管里的水垢，时间久了会让通道越来越窄。

还要留意一个误区：不疼了，不代表血管就没事了。有些人每次胸闷休息一会儿就好，于是觉得问题不大，照样熬夜、抽烟、喝酒、情绪大起大落。可心脏的提醒如果一再被忽略，发作可能会变得更频繁，活动范围也可能越来越小。原来走几百米才胸闷，后来走几十米就不舒服，这种变化就值得认真对待。